סט 9 מגנטים

מגנטים "מפלצות החשיבה" – מלכודות חשיבה שמייצגות מחשבות מוקצנות, מכלילות, מלחיצות, מתסכלות. אם נקשיב למפלצות שלנו יגדלו הסיכויים שננהג בהתנהגות שלא משרתת את מטרתנו בחיים.
חשוב לזכור שהטריק של המפלצת שהיא מתיישבת על מחשבה שיש בה קומץ של אמת ובכך מצליחה פעמים רבות להטעות אותנו ואנו מאמינים לה.
ככל שנאמין  למפלצת שלנו היא תגדל בראשינו ותהפוך להיות יותר ויותר חזקה. הדרך היחידה לשלוט בה היא לזהות אותה ולא ליפול למלכודת שלה.
אז איזו מפלצת מוכרת לכם באופן אישי?  איזו הולכת אתכם בבוקר לעבודה? איזו מפלצת מסתובבת אתכם בבית? עם חברים?

"הפרוטוקול הגמיש" הינו ספר עבודה מקיף בנושא הוויסות הרגשי, שמכיל רקע תיאורטי מבוסס מחקר נרחב, ולאחר מכן מציג תכנית התערבות שמיועדת  למטרות מניעתיות של פיתוח יכולות רגשיות , או למטרות טיפוליות של התמודדות עם עוצמות רגשיות לא מותאמות. בנוסף, מוצגת תכנית התערבות- פרוטוקול להדרכת הורים בנושא פיתוח מיומנויות ויסות רגשי בקרב ילדיהם.
הפרוטוקול נקרא ‘גמיש’ מאחר שהוא יכול להתאים למגוון גילאים, למגוון קשיים, לעבודה טיפולית או לעבודה מניעתית, לעבודה באופן פרטני עם ילד/ הורה  או לעבודה בקבוצה.

נושאי היחידות בפרוטוקול הטיפולי:

• היחידה הראשונה – מפגשי היכרות עם המטופל.
• היחידה השנייה – חשוב לי בחיים ש… משמעות וערכים
• היחידה השלישית – הרגש שלי ואני: פיתוח מודעות עצמית רגשית- בתפקיד הרגשות,  זיהוי ושיום רגשות, הרחבת מנעד הרגשות והרגשות המעורבים.
• היחידה הרביעית – כשהגוף שלי מרגיש: זיהוי תחושות גופניות וחיבור לרגשות, תחושות כסימן מקדים, תחושות כדרך להרגעה ועוד…
• היחידה החמישית – המודל הקוגניטיבי “אני חושב משמע אני קיים: הצגת המודל הקוגניטיבי -מודל מחשבה-רגש התנהגות, מחשבות אוטומטיות ומלכודות חשיבה, מחשבות מתווכות והפרכת מחשבות.
• היחידה השישית – דינמיקה של רגשות "מהר יותר גבוה יותר חזק יותר" דינאמיקה של רגשות: עוצמה, משך, מהירות תגובה ותנודתיות.
• היחידה השביעית – כל רגש בנפרד: היכרות מעמיקה עם הרגשות השונים, מצבים מעוררי רגש  ואיתור מקורות לתמיכה רגשית.
• היחידה השמינית – שומר הרגשות:ביטוי רגשות , רגש ראשוני ושניוני.
• היחידה התשיעית –  פרוטוקול מפגשים להדרכת הורים

בנוסף, הפרוטוקול כולל טפסים לתצפיות וניטורים, ושאלון לבחינת קשיים בויסות רגשי.
הפרוטוקול מוליך את הקורא צעד אחר צעד, בדרך לפיתוח מיומנויות לויסות רגשי, באופן שיטתי, יצירתי ומשחקי.

הספר נבחר לאחד מעשרת הספרים הנמכרים ביותר בפסיכולוגיה עברית בשנת 2021!

משקפי עיוותי חשיבה הם הדרך בהם אנו מסתכלים על החיים, כאשר אנו מרכיבים משקף שמעוות לנו את המציאות אנו רואים רק חלק מהתמונה ולא את המציאות כפי שהיא. בפוסטר ישנם שני צדדים. צד אחד שמסביר על עיוות החשיבה, ניתן לרשום אירוע שהתרחש השבוע ולבחון איזו מחשבה הייתה עוברת לנו בראש אם היינו מרכיבים את המשקפיים בתמונה.בצד שני – שאלות לערעור מחשבתי, משקפיים נטרליות, כאשר החלק המקצין של המחשבה יצא מהתמונה

גודל :43 *60 ס”מ

לוח פוסטר לזיהוי 24 החוזקות על פי סליגמן ופיטרסון אבות הפסיכולוגיה החיובית.באמצעות הפוסטר ניתן לעורר את הילדים להכיר ולהעיר את החוזקות הקיימים בהם ובאחרים.

גודל :43 *60 ס”מ